Fysisk träning är en hörnpelare för hälsa och välmående. Om du tränar aktivt och vill få ut det mesta av din träning är det viktigt att förse kroppen med rätt byggstenar i form av näringsämnen. Genom att använda kosttillskott kan du se till att du får i dig alla nödvändiga mineraler och vitaminer som hjälper dig att maximera dina träningsresultat.
Vitamin B12 är en vitamin som bidrar till träningsprestation samt återhämtning och nybildandet av celler. Proteinpulver med vassle kan vara ett effektivt val, då det är rikt på de aminosyror som behövs för att bygga muskler. För att hjälpa kroppen vad gäller att omsätta protein i kroppen bör man undvika brist på Vitamin B6, medan Vitamin D3 kan bidra till att bibehålla muskelmassa i kroppen. Kreatin hjälper kroppen att bygga muskler och spelar en viktig roll i energiproduktionen.
Rätt kosttillskott för träning
Nedan hittar du vitaminer och mineraler som alla bidrar till prestation och återhämtning, kom ihåg att det är viktigt att du får i dig rätt mängd av de olika näringsämnena då både brister och överskott kan leda till negativa hälsokonsekvenser.
