Det är viktigt att hålla immunsystemet på topp då infektioner kan ställa med en hel del problem och effektivt sätta stopp för träningsmål, arbete och livskvalitet. Dessutom sliter infektioner på kroppen och i extremfall kan de också vara livshotande.
Immunsystemet består av flera delar som ställer många näringsmässiga krav för att fungera optimalt. Protein, vitaminer och mineraler är nödvändiga för att alla delar ska kunna samverka med varandra och bland de viktigaste näringsämnena hittar vi järn och Vitamin D3. Även bakteriefloran har en enorm inverkan på vår motståndskraft då nyttiga bakterier bekämpar infektionsalstrande patogener.
Starkare immunförsvar med hjälp av kost
Det finns en hel del man kan göra med kostens hjälp för att optimera förutsättningarna för ett effektivt immunsystem. Genom att äta en varierad kost får du i dig många av de näringsämnen som behövs för ett starkt immunförsvar. Här kan kosttillskott kan vara till hjälp genom att förse kroppen med de näringsämnen som man inte får i sig tillräckligt av via sin kost.
