Hårets välmående påverkas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik, miljöfaktorer och hälsoproblem. En annan faktor som kan spela en viktig roll i ditt hårs hälsa är brist på viktiga näringsämnen. Om du har torrt, tunt, svagt eller fallande hår kan det vara en indikation på att du behöver få i dig fler viktiga vitaminer och mineraler.
De flesta näringsämnen kan troligen påverka din hårkvalitet om du drabbas av brist eller får i dig för mycket men vissa är mer kritiska för hårets hälsa. Biotin är exempelvis känt för att stärka håret, medan priorin ökar blodcirkulationen i hårbotten vilket främjar hårväxt. Aminosyrorna i bland annat kollagen används när hår bildas, och vitamin B12 är nödvändigt för att ersätta gamla hårceller med nya.
Nyckeln till hälsosamt hår
En hälsosam kost och livsstil kan spela en viktig roll i ditt hårs välmående. Att äta en balanserad kost som är rik på näringsämnen som protein, omega-3-fettsyror, zink, järn och vitaminer kan bidra till att förbättra hårets hälsa och styrka. Det kan dock vara krävande att få i sig alla nödvändiga näringsämnen i kosten. Då är kosttillskott för hår ett bra alternativ för att säkerställa ett tillräckligt intag.
